Postado na categoria Beleza em 6 de março de 2012 por Mariani Aguiar | 1 Comentário

Esses buraquinhos na pele atacam 90% das mulheres, e todas nós (senão a maioria) os detestamos! Ainda não inventaram nada para acabar com a celulite de vez; nem exercícios, nem aparelhos super modernos. O que sabemos é que podemos minimizá-las com algumas mudanças nos hábitos diários.

Causas

Algumas pessoas têm prédisposição genética, mas as outras causas da celulite podem ser:

1. Fatores hormonais
2. Alimentação
3. Vida sedentária
4. Má circulação sanguínea

Como minimizar a celulite

Além de buscar por tratamentos para celulite, se for o caso, podemos dar uma super mãozinha ao nosso organismo seguindo as recomendações abaixo. Confira:

1. Evite a retenção de líquidos hidratando bem o corpo! Coma frutas diuréticas, como melancia, kiwi, laranja e abacaxi; tome muito líquido, cerca de 2 litros de água por dia.
2. Combata os radicais livres ingerindo alimentos antioxidantes, como uva, romã, açaí, frutas cítricas, repolho, beterraba, beringela, espinafre, chá verde, água de coco e sucos de frutas naturais. Alguns causadores dos radicais livres são o tabagismo, a exposição solar e dietas pobres em nutrientes.
3. Estimule a produção de tecido conjuntivo consumindo alimentos ricos em vitamina B e oligoelementos, como ferro, iodo, solênio e zinco, que metabolizam a glucosamina e fortalecem a derme, uma das camadas da pele.
4. Não deixe faltar aminoácidos, como trigo, arroz, legumes, milho, cereais, feijão, ovos e frango, na sua alimentação, pois esses são fundamentais para a produção de colágeno e elastina.
5. Combata a inflamação, que é causada pelo acúmulo de toxinas nas células, dificultando também a perda de peso. Para isso procure ingerir alimentos ricos em ômega 3 e agentes antioxidantes, como salmão, atum, abacate, acerola e inhame.
6. Cremes podem ajudar! Indicamos o sistema Cellu-Shape, da Mary Kay.

Receitas de sucos

Os sucos são grandes aliados para prevenir e combater celulite. Eles desintoxicam o organismo, diminuem a inflamação celular, melhoram a circulação e deixam as paredes dos vasos sanguíneos mais resistentes, prevenindo a pele casca de laranja.

Como os líquidos são essenciais, um copo de suco por dia, associado à ingestão de água mais frequente, é o ideal. As receitas abaixo são diuréticas e ajudam muito, mas reforçamos que para acabar com os furinhos é necessário seguir uma dieta balanceada.

• Suco de laranja, abacaxi, maçã e cenoura

Ingredientes:

1. Suco de 2 laranjas
2. 1 fatia de abacaxi
3. 1/2 maçã com casca
4. 1/2 cenoura

Preparo:

1. Bata tudo no liquidificador
2. Sirva logo após o preparo

• Suco de melancia, abacaxi e gengibre

Ingredientes:

1. 3 xícaras de chá de melancia picada
2. 1 fatia de abacaxi
3. gengibre a gosto

Preparo:

1. Bata tudo no liquidificador
2. Passe na peneira
3. Sirva logo após o preparo

• Suco de maçã, aipo e beterraba

Ingredientes:

1. 1 maçã com casca e sem semente
2. 1 talo pequeno de aipo
3. 1/2 beterraba pequena sem casca
4. Água – o necessário

Preparo:

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador
2. Sirva logo após o preparo

Autora: Mariani Aguiar
Maquiadora profissional e expert em penteados artísticos, compartilha conhecimentos sobre makeup, beleza e é mais do que antenada no universo da moda.